Otak merupakan organ terprnting dalam tubuh manusia sehinga harus di jaga
dengan baik agar otak tidak menjadi rusak, mungkin kamu tidak akan sadar jika
kebiasan buruk seperti tidak sarapan kurang tidur hingga jarang bicara dapat
membahayakan otak kamu menjadi mengecil, otak mengecil disebapkan
sebagian selnya akan mati atau mulai mengalami kerusakan. Nah kalu sudah banyak
sel yang rusak sudah pasti akan mengangu kinerja otak pastinya akan berdampak
buruk pada kesehtan kamu. Nah berikut ini ada 10 Kebiasaan Buruk yang Membuat
Otak Mengecil sperti di kutip dari detik.com kamu mau tahu kebiasan buruk apa
itu simak berikut ini.
1. Tidak sarapan
Sarapan di pagi hari penting untuk menjaga kadar gula darah, yang dibutuhkan
agar otak bisa bekerja dengan baik. Kadar gula yang terlalu rendah bisa membuat
otak kurang nutrisi lalu lama-kelamaan volumenya akan menyusut.
2. Galak
Emosi yang meledak-ledak karena terlalu mudah bereaksi bisa membuat pembuluh
darah mengalami pengerasan. Jika pengerasan itu terjadi di pembuluh darah otak,
maka kemampuannya akan menurun dan lama-kelamaan ukuran otak juga mengecil.
3. Merokok
Beberapa jenis penyakit degeneratif atau penyakit yang disebabkan oleh proses
penuaan bisa dipercepat oleh racun-racun di dalam asap rokok. Alzheimer atau
salah satu jenis kepikunan merupakan satu di antaranya.
4. Terlalu banyak gula
Otak bisa menyusut karena kekurangan gula saat tidak sarapan. Sebaliknya,
terlalu banyak gula di dalam darah juga mempengaruhi penyerapan protein
sehingga pertumbuhan otak terhambat.
5. Polusi udara
Untuk bisa bekerja dengan optimal, otak butuh suplai oksigen yang cukup dari
udara pernapasan. Polusi udara terutama gas karbon monoksida bisa membajak
fungsi sel-sel darah merah dalam mendistribusikan oksigen, sehingga fungsi otak
mengalami gangguan.
6. Kurang tidur
Otak juga butuh istirahat, karena itu kualitas tidur benar-benar sangat
mempengaruhi fungsi otak. Kurang tidur bisa membuat sel-sel otak lebih cepat
mengalami kerusakan.
7. Tidur dengan kepala ditutup bantal
Menutupi kepala dengan bantal saat tidur berarti menghalangi pertukaran udara,
sehingga gas buang karbon dioksida terhirup kembali ke paru-paru. Ruangan untuk
menampung oksigen akhirnya berkurang, sehingga tidak bisa didistribusikan
dengan maksimal ke otak.
8. Berpikir keras saat sedang tidak sehat
Selain saat tidur, otak juga perlu diistirahatkan saat tubuh sedang sakit.
Memaksakan diri untuk berpikir keras saat sakit akan membuat otak bekerja makin
tidak efisien dan akhirnya cepat rusak.
9. Jarang bicara
Percakapan yang cerdas dan berbobot sangat membantu perkembangan otak. Jika
jarang digunakan untuk berdiskusi dan saling bertukar pikiran, maka otak akan
tumpul dan sel-sel di dalamnya tidak berkembang.
10. Kurang dirangsang
Seperti kata pepatah, otak ibarat pisau yang harus diasah terus menerus agar
tidak tumpul. Membaca buku dan mempelajari hal baru merupakan beberapa contoh
rangsangan untuk menjaga otak tetap tajam, sehingga lebih awet sampai lanjut
usia.
Setelah membaca informasi ini alangkah baiknya kamu tidak melakukan kebiasan
buruk di atas agar otak kamu tetap sehat.
No comments:
Post a Comment